잠들레 — 영유아 수면교육의 모든 것

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 한시도 가만히 있지 않고, 눈 깜짝할 새 이것저것 만지고, 이름을 불러도 쳐다보지 않고 제 할 일만 하는 아이를 보면 문득 이런 생각이 들 수 있어요. "혹시 우리 아이 ADHD 아닐까?" 육아 커뮤니티나 영상에서 ADHD 이야기를 접하면 더 신경이 쓰이죠. 수면 상담을 하다 보면 아이가 너무 산만하다며 ADHD를 걱정하시는 부모님을 정말 자주 만나요. 오늘은 두 편으로 나누어 말씀드릴 첫 번째 글로, ADHD가 어떤 상태인지, 어떤 증상과 원인이 있는지, 어떻게 진단하고 치료하는지를 차근차근 정리해 드릴게요. 수면과의 관계는 다음 글에서 따로 자세히 다룰 거예요. 먼저 말씀드리면..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 잘 자던 아이가 어느 날부터 자려고만 하면 달라져요. 방에 들어가자마자 "물 마실래", 불을 끄면 "무서워", 겨우 누웠는데 "쉬 마려워". 하나를 들어주면 또 하나가 나오고, 엄마 옷자락을 붙잡고 놓지 않아요. 어르고 달래다 보면 한 시간이 훌쩍 지나가고, 부모님은 기운이 다 빠져 버려요.수면교육 상담을 하다 보면 18개월 무렵부터 두 돌 전후의 아이를 둔 부모님들께서 이런 고민을 정말 많이 말씀하세요. 이 시기 아이의 모습은 대부분 「재접근기」와 관련되어 있어요. 오늘은 재접근기 아이가 자기 전에 보이는 모습의 이유와, 제가 상담에서 가장 효과를 많이 본 자기 전 루틴 만드는 ..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 돌이 지나면 맞아야 할 접종 목록에서 유독 헷갈리는 백신이 하나 있어요. 바로 일본뇌염 백신이에요. 다른 백신은 정해진 횟수만 맞으면 되는데, 일본뇌염 백신은 「사백신」과 「생백신」 두 종류가 있고 맞는 횟수도 5회와 2회로 달라서 소아과에서 "어떤 걸로 맞히실래요?"라는 질문을 받고 당황하는 부모님이 많아요.저도 두 아이에게 각각 다른 일본뇌염 백신을 맞혀 본 경험이 있어요. 그 이야기도 함께 들려드릴게요.오늘은 일본뇌염이 어떤 병인지, 두 백신은 무엇이 다른지, 언제 몇 번 맞는지, 접종 후에는 어떻게 지켜봐야 하는지 차근차근 정리해 드릴게요. 일본뇌염은 어떤 병인가요일본뇌염은..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 잘 자던 아기가 한밤중에 갑자기 비명을 지르듯 울기 시작해요. 달려가서 안아 보지만 눈은 뜬 것 같은데 엄마를 보는 것 같지도 않고, 달래도 달래도 울음이 멈추지 않아요. 그러다 어느 순간 거짓말처럼 다시 잠들어요. 이런 모습을 처음 보면 가슴이 철렁 내려앉고, "혹시 야경증이 아닐까?" 하는 걱정이 들 수밖에 없어요.수면교육 상담을 하다 보면 "우리 아이 야경증인가요?"라는 질문을 정말 많이 받아요. 그런데 아이의 하루 일과와 밤중 모습을 자세히 살펴보면, 야경증이 아니라 「과피로」 때문에 밤중에 깨서 심하게 우는 경우가 대다수였어요. 특히 유아기 아이들은 스스로 잠드는 방법을 ..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다.돌이 지나면 맞아야 할 예방접종이 한꺼번에 몰려와요. MMR, 수두, 폐렴구균 추가접종에 일본뇌염까지, 수첩을 펼쳐 보면 어느 것부터 챙겨야 할지 막막하실 수 있어요. 그중 A형간염 백신은 「돌 무렵 필수 접종」으로 꼽히지만, 정작 "A형간염이 어떤 병인지"는 잘 모르고 맞히시는 경우가 많아요.오늘은 A형간염이 어떤 병인지, 백신은 언제 몇 번 맞는지, 접종 후에는 어떻게 지켜봐야 하는지 차근차근 정리해 드릴게요.A형간염은 어떤 병인가요A형간염은 A형간염 바이러스가 간에 염증을 일으키는 감염병이에요. 이름에 간염이 들어가 있지만, B형간염과는 전혀 다른 바이러스이고 전파 경로도 달라..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. "아기가 하품을 하길래 재우려고 했더니 오히려 울고불고 난리가 났어요." "분명 졸린 것 같은데 안아서 눕히면 눈이 말똥말똥해져요." 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기예요. 졸린 아기를 제때 재워주는 것은 수면교육의 가장 기본이면서, 생각보다 쉽지 않은 일이에요. 아기는 말로 졸리다고 알려주지 못하고, 그 신호도 아기마다 월령마다 조금씩 다르기 때문이에요. 오늘은 아기가 보내는 「졸림 신호」를 초기와 후기로 나누어 정리하고, 신호를 보았을 때 어떻게 해주면 좋은지 알려드릴게요. 졸림 신호, 왜 알아야 할까요졸림 신호는 아기의 몸이 지금 잘 시간이라고 알려주는 알림이에요. 이..

돌 즈음 MMR 백신을 준비하다 보면 "수두도 같이 맞혀야 하나요?", "수두 백신은 몇 번 맞나요?" 하는 질문이 자연스럽게 따라와요. 어린이집이나 유치원에서 수두가 돌고 있다는 소식을 들으면 마음이 더 급해지기도 하고요. 수두는 흔한 병이라 대수롭지 않게 여기실 수도 있지만, 전염력이 매우 강하고 아이에 따라 합병증이 생길 수 있어서 백신으로 미리 막아두는 것이 좋은 감염병이에요. 오늘은 수두가 어떤 병인지, 수두 백신은 언제 몇 번 맞는지, 접종 후에는 무엇을 살펴야 하는지 정리해 드릴게요. 수두는 어떤 병인가요수두는 수두-대상포진 바이러스가 일으키는 감염병이에요. 처음에는 갑작스러운 발열, 두통, 피로감 같은 감기와 비슷한 증상으로 시작하고, 1~2일쯤 지나면 가려운 물집 같은 발진이 올라와요. ..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 아기 방을 암막 커튼으로 캄캄하게 만들어 두고도 마음 한구석이 불편하셨나요? 어두운 방에서 혼자 눈을 뜬 아기가 무서워서 우는 건 아닐까, 작은 불이라도 켜 둬야 하는 건 아닐까 하는 생각이 드는 건 아기를 아끼는 마음에서 나오는 걱정이에요. 특히 밤중에 아기가 울면 "어두워서 무서운가 봐" 하는 생각이 먼저 들기도 하고요. 결론부터 말씀드리면, 영아기의 아기는 어둠을 무서워하지 않아요. 오늘은 아기가 정말 어둠을 무서워하는지, 어둠이 잠에 어떤 도움을 주는지, 그리고 아이가 자라서 어둠을 무서워하기 시작하면 어떻게 해주면 되는지 정리해 드릴게요. 아기는 정말 어둠을 무서워할까요어..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 돌 즈음이 되면 예진표에서 낯선 이름을 하나 보게 되실 거예요. 바로 MMR 백신이에요. 그동안 맞아온 백신들과 달리 이름부터 생소하다 보니, 어떤 병을 막아주는 건지, 왜 하필 돌이 지나서야 맞히는 건지 궁금하셨을 수도 있어요. 게다가 MMR은 접종 후 며칠 지나서 열이 나거나 발진이 올라오는 경우가 있어서, 처음 겪으시면 많이 놀라실 수 있어요. 오늘은 MMR 백신이 정확히 무엇인지, 왜 이 시기에 맞히는지, 접종 후에는 무엇을 살펴야 하는지 정리해 드릴게요. MMR 백신이 뭔가요MMR은 홍역, 유행성이하선염(볼거리), 풍진 이렇게 세 가지 질병을 한 번에 예방하는 혼합 백신이..

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 어제까지만 해도 잘 자던 아기가 뒤집기를 시작하면서 갑자기 밤에 자주 깨기 시작하셨나요? 재워놓고 나면 어느새 엎드린 채로 끙끙대거나 울고, 다시 눕혀드리면 또 금세 뒤집어서 우는 패턴이 반복되다 보면 "분명 어제까지는 잘 잤는데 왜 갑자기 이러지" 싶으실 거예요. 결론부터 말씀드리면, 이건 아기가 못 자서 생기는 문제도, 수면교육이 잘못돼서 생기는 문제도 아니에요. 아기가 새로운 운동 기술을 배우느라 생기는 자연스러운 과정일 뿐이에요. 오늘은 뒤집기 시기에 왜 잠이 흔들리는지, 그리고 이 시기를 어떻게 지나가야 할지 정리해 드릴게요. 뒤집기, 언제 어떻게 시작되나요뒤집기는 평균적..