아기 낮잠 2회→1회 전환 시기와 방법
IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 얼마 전까지만 해도 오전, 오후 낮잠을 척척 잘 자던 아이가 갑자기 오전 낮잠을 거부하거나, 재워도 30분 만에 깨서 하루 종일 피곤해하는 모습을 보이실 때가 있어요. 이건 문제가 생긴 게 아니라, 낮잠이 2회에서 1회로 줄어드는 자연스러운 전환기에 들어섰다는 신호일 가능성이 커요.오늘은 이 전환이 왜 일어나는지, 언제쯤 시작되는지, 그리고 실제로 어떻게 넘어가면 되는지 정리해 드릴게요. 왜 낮잠이 2회에서 1회로 줄어드나요아기가 자라면서 하루 전체 수면 요구량은 조금씩 줄어들고, 한 번에 깨어있을 수 있는 시간인 「활동가능시간」은 점점 길어져요. 예전에는 오전과 오후로 나눠서 채..
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2026. 10. 1. 13:00