종달기상(새벽기상) 원인과 대처법
IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트 자격증을 보유하고 수많은 아이의 수면교육을 직접 진행한 경험을 바탕으로 작성된 글입니다. 새벽 5시, 아직 해도 안 떴는데 눈을 말똥말똥 뜨고 있는 아기. 정말 힘드시죠. 오늘은 이 「종달기상(조기기상)」이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 대처하면 좋을지 정리해 드릴게요. 종달기상이란 무엇인가요밤잠을 10시간 미만으로 자고, 보통 오전 6시 이전 기상을 종달기상으로 봐요. 오전 4~6시 사이는 렘수면(얕은 잠) 구간이라, 이미 여러 시간 잔 상태에서는 작은 자극에도 쉽게 깨어버려요. 그래서 이 시간대가 유독 까다로운 거예요. 흔한 원인들 — 정반대 원인이 같은 결과를 만들기도 해요종달기상이 어려운 이유는, 서로 반대되는 원인들이 똑같이 이른 기상으로 이어질 수 있기 때문..
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2026. 9. 1. 15:40